轻度抑郁有哪些表现？

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轻度抑郁有哪些表现？患者不可大意！

轻度抑郁不要太大意! 这是避免陷入抑郁症的最后机会

抑郁症在现代社会越来越普遍了, 有人说“抑郁症就像心灵的感冒”,每个人都或多或少有一些，轻重不同而已其实，这样说低估了抑郁症的真正危害，抑郁症分为轻度、中度、重度三个级别，轻度抑郁就可以给生活带来困扰，重度抑郁可以夺人性命。

因为抑郁症而身亡的知名影星例如张国荣、三浦春马等。抑郁症发展到后期的危害是生命的失去......这样的“心灵感冒”可千万不要大意,很多轻度抑郁症患者以为自己调整调整，就会好起来,可是随着时间的推移,抑郁症非但不会减轻，大多数时候都会进行性加重!

抑郁症病发三特征

在典型的抑郁发作中，病人通常有持续的情绪低落,兴趣和愉快感丧失,以及精力降低、劳累感增加和活动减少。其他症状:

集中注意和注意的能力降低;自我评价和自信降低自罪观念和无价值感;认为前途暗淡悲观;自伤或自杀的观念或行为;睡眠障碍;食欲下降等。

后面的这些附加症状可同时存在多种,如果存在两大核心症状，伴发一两种附加症状,千万要引起注意了!

轻度抑郁对生活隐形伤害

轻度抑郁症有明显的隐匿性,平时生活、学习、交往等都很正常，患者能够应付较小的压力，所以患者本人很难察觉只是觉得情绪不高、提不起精神等症状。但是,轻度抑郁症，人的心理功能、大脑思维已经受到了损伤，做事情时候的心态也产生了明显的误差,很容易导致患者在不良心态下,做出错误的决定、造成终身的遗憾!

轻度抑郁转化为长期慢性抑郁

轻度抑郁发作如果不及时处理，可能会迁延下去,时好时坏,甚至会慢性化。有的患者在遭遇一些重大的生活事件后会加重,也即可能会发展为中度或重度抑郁发作。但即使仅仅处于轻度抑郁状态，其破坏性也不容忽视。很多患者就是在这种不良心境下做出了错误了决定，比如因为恨一个人而分手，或者因为不能承受某些工作压力而辞职，或者因为消极悲观而放弃一些重要的机会，或者将自己的坏心情归咎于某个人而使其成为替罪羊凡此种种,不一而足。

轻度抑郁转化为长期慢性抑郁

因此，轻度抑郁,不可轻视。如果出现持续的无故的情绪不佳，一定要想到，是不是该去看看专业人士，排除一下抑郁的可能。

轻度抑郁是抑郁症前期症状，是进行治疗、挽救患者陷入抑郁深渊的最后机会,请一定引起重视!及时察觉自己的症状及时寻求专业人士的治疗，是挽救病情的正确选择!

春天更容易发生抑郁症？这几个表现要注意

抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症

1、情绪低落

情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样,旁人更是无法理解。

2、兴致减退

以前的爱好、兴趣现在都消退了，生活索然无味，没有了往日的热情，开心，感觉做什么事情都很无聊。比较悲观，也许之前看搞笑视频，做运动可以调节情绪，但是现在根本不想动，做什么事也调节不了自己的情绪状况了，以前的办法也没有用了。

3、睡眠质量下降

失眠、很困，但是就是睡不着，脑子里很容易想很多东西，胡思乱想很多。时常半夜醒来会做噩梦，醒来之后很难入睡，睡眠质量蹭蹭下降。

4、敏感，想的多

心情变得非常敏感，人际关系出现问题，别人无意间做了一件事，自己会一直想下去，有时还会很焦虑。想的比平时多很多，自己陷入一个个不切实际的想法里，往往也会带来心情沉闷，沉默。

5、身体异样

有时会突然一阵头疼，肚子疼或者身体哪个部位出现了问题。这种感觉会持续一会后自动消失，去医院检查不出什么毛病，这是心理问题通过身体呈现出来。这种情况被称为躯体化，心情一旦压抑，躯体化则会严重。

6、思维迟钝，自卑自责

记忆力衰退，认知出现问题，思维变得很迟钝都是抑郁症的表现。抑郁症患者会认为“自己什么都做不好”，否定自己，出现自卑，往往会从自己身上找责任，自责的情况比较严重，严重的会看不到生活的希望。

7、不愿社交，封闭自我

对社交产生恐惧，会孤单，不愿意跟别人相处，只想一个人静静地待着，自己的痛苦自己一个人默默承担。这些是抑郁症的一些典型症状，如果发现自己有这些症状，一定要及时预防。有情绪的时候发泄情绪，多做让自己感到快乐和有活力的事情。

怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗

春天更容易发生抑郁症？这几个表现要注意

抑郁症有哪些表现

1、情绪低落。

轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味；重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。

2、思维迟缓

主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了浆糊，最严重时会出现木僵状态。语言动作减少和迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

3、意志活动减退

主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。

4、躯体症状

主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。

春天是最能孕育希望的季节，却也是抑郁症高发的季节。大量临床医学资料表明，每年3至5月份，是心理及精神类疾病复发率极高的时期，约占全年复发率的70%以上。这与气候有关。

春季气候不稳定，乍暖还寒，加上春季气压较低，人体为了适应气候变化，大脑体温调节中枢就会积极地进行调节，一般来说正常人都能适应这样的气候，但也容易引起感冒、春困等精神倦总现象。

此外，社会因素和个体因素也可能引发抑郁。春节后正式开启新的一年，但几个月后生活如果没有出现什么转机，抱有较高自我期望的人就很容易烦躁郁闷、精神紧张，或者是性格内向且思想偏消极的人，不善于从外界获取能量，就容易忧郁烦闷。

怀疑自己患有抑郁症抑郁发作的症状你有吗

1.抑郁心境:从轻度的不快感、哭泣到极度的无助感、绝望、孤独感或厌倦一切。明明和朋友们保持着联系，爱人时刻守候身边，却仍然感觉自己孤身一人。

2.在平常的活动中丧失兴趣和乐趣:即快感缺乏，之前喜欢的东西现在觉得什么都没有意思。甚至早晨无法起床。

对曾经热爱的东西提不起兴趣、与爱人亲密也不再像以往一样兴奋了，转而经常盯着墙壁发呆。且变得疲于社交、寡言少语。

3.食欲紊乱:食欲变差，体重减轻或是食欲增加，体重增加。

要么感到所有食物吃起来都是一个味道，要么靠不停地吃来试图填补内心的空虚。

4.睡眠紊乱:夜晚不断醒来并难以重新入睡，或是睡得过多每天甚至达到15小时以上。

极度嗜睡或彻底失眠，无论是哪一种，脑袋昏沉、精疲力尽都是白天的常态。

5.要么精力疲乏，运动缓慢，说话声音低沉、犹豫不决，停顿过长。

6.精力减退:动机削弱，整天什么都没有干却感到十分疲倦。

感觉自己的精力很容易就耗尽，完成一项简单的小任务像是打了一场巨大的仗。

7.无价值感和内疚感:过度自责，甚至觉得自己一无是处，客观原因造成的错误也归咎于自己。

你是否常常以消极的心态看待事物和自身、感到自我厌弃，甚至无法相信他人对自己的赞美?

8.思维困难:记忆力减退、无法集中注意力和全神贯注或总是犹豫不决。

你是否发现自己记住钥匙放在哪里，甚至身边的人刚才对你说了什么等等这些小事都需要耗费很大精力?无法将注意力集中在手头的工作上，尤其在别人与你交谈时，思维总是受到干扰。

9.欲死亡或自杀的想法:反复想到自杀。如果你有了自杀的想法和行为，请一定要告诉你身边的人。

10.其他抑郁发作的症状:妄想、幻觉等。

值得注意的是，单次或偶尔的抑郁发作，并可以在自身调节之后恢复正常的，这属于正常的情绪起伏。不过，长期具备以上一定数量的症状，是有可能被诊断为抑郁症的。

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