青少年眼科知识趣味科普

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青少年眼科知识趣味科普

　青少年眼科知识趣味科普，对于眼睛如何保护我们知道一些小知识，生活中我们要学习很多东西，要用眼睛的地方太多，如何来保护我们的眼睛，下面看看青少年眼科知识趣味科普。

　 1、白内障=玻璃上的雾气，擦掉就好了

　白内障指的是人眼内的晶体出现混浊导致视力下降，最后致盲的眼科疾病。对于白内障，眼科医生们可能会这样比喻：白内障就像房间窗户玻璃脏了，让我们在屋内看不见户外，而手术把白内障摘除，就是把起雾的玻璃窗擦干净，您就能看见了！

　 2、青光眼=大湖涨水，不通则痛

　青光眼是指高眼压/正常眼压下，视神经受到损伤的情况。

　对于青光眼，眼科医生这样比喻：青光眼眼睛就像一个在涨水的湖泊，如果不赶紧疏通水流，水的压力会把堤坝憋坏，威胁眼睛安全。

　 3、激光近视手术=在眼内做一个隐形眼镜

　角膜如同一本书，角膜内组织就是书中的内页。在做激光手术时，就是把书本的外皮掀开，取走几张内页，然后再将书外皮盖上，书本恢复正常。而“书本外皮掀开”就是制作角膜瓣的过程，“取走内页”就是激光切削角膜的过程，当角膜瓣复位（书本外页恢复）后，被激光切削掉的角膜组织留下的空隙，就自然形成一副“隐形眼镜”，轻松矫正近视！

　 一、视力筛查异常怎么办

　视力是眼睛健康情况的综合表现，导致青少年视力不良的原因有很多，青少年视力异常的常见原因是近视。首次出现视力不良或视力下降时，家长需要高度重视，应及时带领孩子到正规机构进行检查，确定视力不良的原因，并进行相应的.干预及处理。

　15周岁以下的青少年，一般非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或视力筛查，结果不具有临床诊断意义。青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。

　这是因为青少年的睫状肌调节能力很强，部分青少年因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。已确诊近视的青少年，应当每年进行1—2次散瞳验光检查。

　 二、怎样保护眼睛

　青少年应养成良好的用眼习惯，减少电子产品的使用，增加户外活动时间。

　 （一）养成好的用眼习惯

　①读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；

　②间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟；

　③读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

　 （二）控制和减少电子产品的使用

　①非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；

　②学习目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺放松10分钟；

　③年龄越小的儿童，越应该减少电子产品的使用时间。

　 （三）增加户外活动

　①每天保证累计2小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能延缓近视的加深速度；

　②户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

　三、青少年如何进行科学的视力矫正

　确诊为近视的学生，如果视力低下会影响学习或生活，就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力，并不是治疗近视。

　目前矫正近视的常见方法有以下几种：

　 （一）框架眼镜

　框架眼镜是青少年最常见的视力矫正方法，应当严格按照配镜处方来验配眼镜，这样才不会加深近视，错误的配镜会导致近视快速加深。

　（二）角膜接触镜

　角膜接触镜有软性和硬性之分，通常普通软性角膜接触镜不建议青少年配戴，更加适宜青少年配戴的是硬性角膜接触镜（RGP和角膜塑形镜）及特殊软性角膜接触镜（离焦软镜），二者可相应对青少年的散光和近视的发展起到干预作用。

　 （三）视觉训练

　对于假性近视、低度远视和散光以及视功能异常的儿童青少年，也可以通过视觉训练来消除视疲劳的症状，从而减缓屈光不正的发展。

1、看电脑时，保持距离。建议离屏幕至少50-60厘米，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光。

2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。

3、避免长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。

4、注意饮食健康。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西兰花、柑橘等，有助于保护眼睛。

5、睡眠质量要好。每天保证充足的睡眠，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥。

6、避免烟草和酒精。这些物质会导致眼睛干燥、眼压升高等问题。

7、戴护目镜。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时，戴护目镜可以有效保护眼睛。

8、避免摩擦眼睛。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。

9、定期检查眼睛。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

10、保持舒适的照明环境，建议晚上熬夜工作、休闲或学习的时候，使用护眼台灯照明，光线更加温和舒适，下面列举几款好用的护眼灯：

一、南卡护眼台灯pro

南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯，高效自然光源，专门针对孩子脆弱的双眼打造，智能护眼黑科技加持下，全方位守护孩子用眼健康，经过2万多名家长和孩子的实测体验，达到80%以上的减少近视风险效果！

具备自然健康光源，Ra98全光谱顶级显色照明，色彩无限真实、自然，达到99.8%还原自然光效果，配合三维立体纳米级导光技术，光线如同清晨太阳光一般柔和、散漫，提升48%以上舒适度，眼睛一直不疲劳。第二代智能调光技术加持下，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！

南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳，自然光生物算法模拟太阳光照射，如同自然光一般柔和护眼。自然全光谱照射，无重影背发光设计，光照更加立体、舒缓，有效减少疲劳度38%以上，工作或学习使用时防近视最好。

二、华为智选 欧普台灯2S

华为智选 欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实色彩能力较强，光线发散，出光面使用蜂窝矩阵透镜，光线经过透镜过滤，反复折射，发光面积较大，整体照度和均匀度达到国AA级。该台灯发光头为长条形状设计，光照范围大，光线明亮，工作学习时没有重影，光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级。该台灯支持连接华为智慧生活app，可远程操作台灯一键开关灯，可一键切换不同的场景亮度，台灯整体材质过硬，使用铝合金，品质过硬，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明，增加灯光与环境的过渡感。

三、南卡护眼台灯L1

南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀，发光头的微米级导光结构设计、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提升，配上4000k的暖和晨光色温，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感，护眼效果很明显。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼非常实时化。Ra98高显指、Rg0防蓝光、防频闪、防眩光、手势调光、助眠夜灯等特性，处处都显示着L1的全能。

南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系，坚持“医用级”的研发标准，产品的设计、研发、制造、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参与，打造青少年儿童专业护眼产品。

南卡护眼灯L1市场认可度也非常高，百元多价格做出千元多的产品效果，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货，很是特别。

四、米家台灯1S

米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品，可以无线连接米家app，apple homekit和小爱同学，WiFi＋蓝牙直接联网，可远程操作开关灯，可以远程调光亮度，光线显色指数为Ra90，照度和均匀度为国A级，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选，可以设置阅读模式、电脑模式、专注模式，也可以无极调节，依靠底座上的旋转按钮，可手动调节亮度与色温，可以防频闪，可以防蓝光，灯杆单转轴灵活，照明角度调节方便。

五、京东京造 星云台灯

京东京造 星云台灯使用进口原装三星LED灯珠，发光面直径达到1.6cm，光线最高可覆盖1.6米书桌，光线柔和不伤眼，照度和均匀度为国AA级，发光均匀，底座有touch bar控制条，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度。发光面采用侧发光技术，通过导光板使光源均匀分布，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数为Ra95，高显指可还原真实色彩。该台灯整体为三段式设计，颜色典雅白，支持科学柔启动，开灯比较柔和，连接处采用灵活的高强度转轴，可实现三轴自由调节，灯头可以360°自由环绕。

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